Q＆A -よくある質問-
加圧トレーニング『ファーストステージ』に寄せられた、よくあるご質問に回答しているページです。
トレーニング内容や当ジムへの疑問点がありましたら、まずこちらをご覧下さい。
こちらに無いご質問は、お手数ですが｢お問い合わせフォーム｣よりお気軽にお問い合わせください。
加圧トレーニングについてのよくある質問
- Q.加圧をすると、身体にどんな作用がありますか？
A.血液が流れやすくなります。
巻いたベルトに空気を入れ加圧することで、血流を制限し、その後、ベルトの圧力を抜くと血液が流れやすくなります。
- Q.血流を制限することは、血液を止めることですか？
- A.ちがいます。
その日の体調に合わせ、適正な圧力で制限するので、完全に血液を止めることはありません。
- Q.血流を制限すると、身体に悪影響はでませんか？
- A.適正な圧力なら大丈夫です。
加圧トレーニングで最も重要なのは、適正な圧力です。これによってトレーニング効果が上がります。
- Q.血流を制限するにはどんな方法でもいいの？
- A.専用の加圧ベルト以外は、使わないで下さい。
血流はただ制限すればいいというわけではありません。専用ベルト以外のものを使うとより過大な圧力がかかることがあり、大変危険です。
- Q.あまり筋肉をつけたくないのですが…
- A.ボディービルダーのようにはなりません。
ボディービルダーのようなムキムキな筋肉になるには、それなりの食事やトレーニングが必要。通常のトレーニングでは、適度なバランスの筋肉をつけることを目指します。
- Q.軽い負荷でも効果あると聞きましたが…本当？
A.500ｍｌのペットボトルで充分です。
トレーニングと聞くと｢重いダンベルで鍛える！｣というイメージがありますが、500ｍｌ（500ｇ）の重りで充分な効果があります。
- Q.加圧トレーニング、やればやるほど効果ありますか？
- A.基本的には週２回が限度です。
トレーニングの間隔は２～３日あけ、適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。
- Q.ケガをしたときにもトレーニングできますか？
- A.医師への相談が必要です。
あまり身体に負担をかけないトレーニング法なので、医師の治療後に行うトレーニングとしても最適です。
- Q.加圧トレーニングの後、眠くなるのですが…
- A.眠くなることは、加圧トレーニング効果といえる症状です。
短時間の軽い運動でも筋肉は高負荷運動したのと同じ状態になっています。体内では疲労を感じ副交感神経が作用し眠くなります。
- Q.生理期間中の加圧トレーニングは大丈夫ですか？
- A.大丈夫です。
ひどい生理痛や心配な方は、予約日前日までに振替予約をお願い致します。
当ジムについてのよくある質問
- Q.月４回分の月謝ですが、３回しか通えない場合は？
- A.消化できない回数は、その月を含め3ヶ月以内に消化していただきます。
- Q.月謝はいつ払えばいいの？
- A.毎月27日に口座引き落としになります。
- Q.どんな格好でトレーニングすればいいの？
- A.袖と丈のある動きやすい服装でお願い致します（更衣室完備）。
※水分、タオルもご用意ください。
※室内シューズは、必要ありません。
- Q.通えなくなったら？
- A.毎月5日までに退会届にご記入いただきます
※基本、いただいた月謝の返金は致しませんが、引き落としが止められない場合、手数料を差し引いた金額を入金確認後に返金させていただきます。
モールプラザ草加店 ACCESS
草加駅東口徒歩10分 無料駐車場完備
- 営業時間
- 月～火曜日、木～土曜日
10:00～20：00 - 第1・3日曜日
10：00～15：00 - 定休日
- 水曜日、第2・4日曜日、第5週目、年末年始、加圧学会・研修日
- 住所
- 埼玉県草加市中央1-6-7
モールプラザ草加2階（セイムスさん右隣2階入口） - 電話
- 048-951-5295
レッスン中で電話に出られないこともございます。その際は留守番電話にご用件をお残し下さい。こちらからお掛け直しいたします。
「KAATSU TRAINING」のロゴマークは、KAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。
本文中の加圧トレーニングの表示及び「加圧トレーニング」はKAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。