加圧トレーニングとは

『加圧トレーニング』とは腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻き、各個人に合った適切な圧力をかけて運動すること。

週1回30分のトレーニングで、様々な効果を期待できます。

血行促進や筋力アップ、基礎代謝の向上に加え、成長ホルモンの分泌促進効果もあります。

年齢とともに身体の成長と新陳代謝を活発にするための、成長ホルモンが出にくくなりますが、
加圧トレーニングをすることで、大量の分泌を促せます。

成長ホルモンは、身体組成の様々な働きに効果的な影響を及ぼし、
アンチエイジング効果(若返り、美肌、育毛、老化防止、肥満改善、長寿効果)が期待できるもっとも強力なホルモンです。

腰痛・肩こり・膝痛、でお困りの方やお勤め帰りや時間が無い主婦、
スポーツジムに通っていたけど続かなくて困っている…。

そんなあなたにオススメしたい、継続しやすいトレーニング法が『加圧トレーニング』です。

会員様の声

  • 30年前からの肩こりの症状があり、起床時・仕事時の痛みが、加圧トレーニング始めてから痛みがなくなった。筋肉が復活したような感じがする。(男性/60代/加圧歴7ケ月)
  • 間食が少なくなって、体重が4㎏位減りました。
    エアロバイクで汗を流して楽しいです。(女性/40代/加圧歴6ケ月)
  • 食べ過ぎても体重の変化があまりない。 (女性/40代/加圧歴1年)
  • ベルトの穴が1つ内側に入りました。 (男性/40代/加圧歴1年)
  • 足をおさえずに腹筋が10回くらいできるようになった。 (女性/40代/加圧歴9ケ月)
  • 体力がついた。血行が良くなった。頭痛が減った。 (女性/30代/加圧歴1年)
  • 体全体が引きしまる。体が軽くなるかんじ。肌荒れがなくなった。 (女性/30代/加圧歴1年)
  • 太りにくくなった。(男性/20代/加圧歴8ケ月)
  • 汗をかきやすくなった。体が楽になった。背中がスッキリした。 (女性/20代/加圧歴1年)
  • 体がひきしまった。(足)むくみにくくなった。スキーの後、筋肉痛にならなかった(スゴイ!) (女性/40代/加圧歴7ケ月)
  • 肩関節が外れやすい為、腕が肩までしか上がらなかったが、肩関節の動きが良くなってきて嬉しい。 (女性/60代/加圧歴8ケ月)
  • 腹筋の回数が増えた。全体的に引き締まりを感じる。 (女性/40代/加圧歴1年)
  • 体幹がしっかりしてきた。体力がついた。 (男性/40代/加圧歴1年)
  • 身長180cm・体重73kg→67kgになり、体脂肪も17%まで落ちました。
    朝の目覚めがとてもスッキリしています。(夜中起きなくなりました。眠りが深くなったのだと思う)通いだして4ケ月目から週2回にしたのが大正解でした。 (男性/40代/加圧歴7ケ月)
  • 体力がついた(階段の上り下り等で実感)。 (男性/60代/加圧歴1年)
  • 目に見えて腹筋に効果があります。お腹の横(両脇)に(縦)スジができてうれしいです。もっとがんばって、6パックを目指していきたいです。 (女性/20代/加圧歴8ケ月)
  • よく眠れるようになった。汗をかけるようになりました。 (女性/40代/加圧歴1年)
  • お腹まわりの締り具合、下半身がガッチリした。(しかし、あまり太くなっていない) (男性/20代/加圧歴1年)
  • 腹筋運動ができるようになってきた。肩こりしなくなった。 (女性/50代/加圧歴1年)
  • 体重2kg減った。体力ついた。 (男性/30代/加圧歴10ケ月)

5大効果の詳細

血行促進→冷え性、肩こり改善!

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。

血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。

冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

回復力アップ→ケガの治りの早まり効果あり!

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、
ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。

成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

筋力アップ→軽い負荷でのトレーニングなので継続しやすい!

軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。

さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

若返り・美肌→成長ホルモンが通常の約290倍もの分泌があったと研究結果あり!

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。

成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

ダイエット効果→太りにくい身体にかわります!

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。

また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

加圧トレーニング関連用語と歴史

加圧トレーニング用語集

【成長ホルモン】

成長ホルモンとは、脳下垂体で作られ、体内に分泌されています。 身体の成長と新陳代謝を活性化させる働きがあります。
その他、免疫機能の強化、脂肪減少、傷の回復期間の短縮など、 若返りに多大な効果をもたらします。

【新陳代謝】
古いものが新しいものに入れ替わること。
【速筋・遅筋】

筋肉には主に、『速筋』『遅筋』の2種類に分かれます。

  • 速筋は、瞬発的な収縮が可能で大きな力を必要とする運動に適しており、無酸素運動で主に使われる筋肉。 速筋を鍛えるには、重い負荷のトレーニングを短時間行う。
  • 遅筋は、持続的な収縮が可能で持久力が必要とする運動に適しており、有酸素運動で主に使われる筋肉。 遅筋を鍛えるには、軽い負荷のトレーニングを長時間行う
  • 『加圧トレーニング』は、脳が重い負荷と錯覚して速筋が鍛えられ、それを長時間行うことで同時に遅筋も鍛えられる。

    【無酸素運動・有酸素運動】
  • 無酸素運動は、短距離ダッシュやウェイトトレーニングなどの呼吸をほとんど止めた状態での運動。
  • 有酸素運動は、テニスやマラソンなど長時間にわたる軽運動。
  • 加圧トレーニングの発祥

    加圧トレーニングとは発明者 佐藤義昭氏が45年以上もの歳月をかけて研究・実践を積み重ねて確立した世界初の画期的なトレーニング方法です。上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することにより、低負荷のレジスタンス運動でも高負荷のレジスタンス運動と同等の効果が、より短期間、短時間で得られます。成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進すると共に、様々な医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ分野に限らず、航空宇宙医学分野においても研究が進んでいます。

    モールプラザ草加店 ACCESS

    ※2016年10月オープン!

    東武スカイツリーライン
    草加駅東口徒歩10分
    無料駐車場完備
    営業時間
    月~火曜日、木~土曜日
    10:00~20:30
    第1・3日曜日
    10:00~15:00
    水曜日、第2・4日曜日、第5週目、年末年始、加圧学会・研修日
    埼玉県草加市中央1-6-6
    モールプラザ草加2階(セイムスさん右隣2階入口)
    048-951-5295

    レッスン中で電話に出られないこともございます。その際は留守番電話にご用件をお残し下さい。こちらからお掛け直しいたします。

    「KAATSU TRAINING」のロゴマークは、KAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。

    本文中の加圧トレーニングの表示及び「加圧トレーニング」はKAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。